-
Najlepszy sposób na trenowanie wszystkich 6 głównych grup mięśniowych
6 głównych grup mięśniowych Grupa mięśni głównych nr 1: Grupa mięśni głównych klatki piersiowej nr 2: Plecy Grupa mięśni głównych nr 3: Ręce Grupa mięśni głównych nr 4: Barki Grupa mięśni głównych nr 5: Nogi Grupa mięśni głównych nr 6: Łydki grupa mięśni” to np.Czytaj więcej -
Różnica między ćwiczeniami aerobowymi i beztlenowymi
Co to są ćwiczenia aerobowe?Rodzaje ćwiczeń aerobowych Czym są ćwiczenia beztlenowe?Rodzaje ćwiczeń beztlenowych Korzyści zdrowotne wynikające z ćwiczeń aerobowych Korzyści zdrowotne wynikające z ćwiczeń beztlenowych Zarówno ćwiczenia aerobowe, jak i beztlenowe powinny być...Czytaj więcej -
4 korzyści z regularnych ćwiczeń
Najważniejsze informacje o ćwiczeniach Ćwiczenia i aktywność fizyczna to świetne sposoby na lepsze samopoczucie, promowanie zdrowia i dobrą zabawę.Istnieją dwa rodzaje wskazówek dotyczących ćwiczeń dla większości zdrowych osób dorosłych: • Trening wydolnościowy Poświęć co najmniej 150 minut na ćwiczenia o umiarkowanej intensywności lub 75 minut...Czytaj więcej -
Jakie rodzaje sprzętu fitness są dostępne?
Bez względu na to, na której siłowni się zatrzymasz, znajdziesz mnóstwo sprzętu fitness zaprojektowanego do symulacji jazdy na rowerze, chodzenia i biegania, pływania kajakiem, wiosłowania, jazdy na nartach i wchodzenia po schodach.Niezależnie od tego, czy jest zmotoryzowany, czy już nie, rozmiar do użytku komercyjnego w centrum fitness lub lżejszy sprzęt domowy...Czytaj więcej -
Jak zacząć z właściwą kondycją？
Jak zacząć z odpowiednią kondycją?Idealnie, jeśli chcesz poprawić swoją standardową kondycję i zdrowie, musisz celowo ćwiczyć około 5 dni w tygodniu, King Hancock, ACSM-CPT, trener sukcesu 2 w NEOU, usłudze przesyłania strumieniowego zdrowia, mówi H ...Czytaj więcej -
Przewodnik po najlepszych szafach zasilających z 12 podstawowymi wskazówkami (aktualizacja na 2022 r.)
Szukasz najlepszego power racka do swojej komercyjnej siłowni lub sali do treningu osobistego?Jeśli tak, ten przejrzysty przewodnik zakupowy pomoże Ci zapoznać się z najważniejszymi szczegółami, aby wybrać najlepszą klatkę zasilającą dla Twoich potrzeb.Posiadanie szafy zasilającej jest niewątpliwie najważniejszym...Czytaj więcej -
Komercyjna bieżnia DHZ Fitness to profesjonalna bieżnia do ćwiczeń kardio
Czy kiedykolwiek nazwałeś bieżnię „bieżnią” lub „obrotnicą chomika” i stwierdziłeś, że wolisz biegać w ekstremalnym upale, ulewnym deszczu itp. niż nudzić się w pomieszczeniu?Ja też taki byłem.Jednak bieżnie przeszły długą drogę w ciągu ostatnich kilku lat, a marki takie jak...Czytaj więcej -
Hack Squat czy Barbell Squat, który jest „królem siły nóg”?
Hack squat – sztanga trzymana w dłoniach tuż za nogami;to ćwiczenie było po raz pierwszy znane jako Hacke (pięta) w Niemczech.Według europejskiego znawcy sportów siłowych i germanisty Emmanuela Legearda nazwa ta pochodzi od pierwotnej formy ćwiczenia, w której...Czytaj więcej -
Jaka jest różnica między maszyną Smitha a wolnymi ciężarami w przysiadach?
Najpierw wniosek.Maszyny Smitha i wolne ciężary mają swoje zalety, a ćwiczący muszą wybierać zgodnie z własnymi umiejętnościami treningowymi i celami treningowymi.W tym artykule jako przykładu użyto ćwiczenia przysiadu. Przyjrzyjmy się dwóm głównym ró...Czytaj więcej -
Jak działają pistolety do masażu i czy warto z nich korzystać?
Pistolet do masażu może pomóc złagodzić stres po treningu.Gdy jego głowa kołysze się w przód iw tył, pistolet do masażu może szybko wstrzyknąć czynniki stresowe do mięśni ciała.Może być bardzo skoncentrowany na konkretnych punktach problemowych.Pistolet z cierniem tylnym jest używany przed ekstremaln...Czytaj więcej -
Co zrobił DHZ FITNESS w ciągłej modernizacji ery przemysłowej?
Gromadź i rozwijaj się Pierwsza rewolucja przemysłowa (Industry 1.0) miała miejsce w Wielkiej Brytanii.Przemysł 1.0 był napędzany przez parę, aby promować mechanizację;druga rewolucja przemysłowa (Industry 2.0) była napędzana elektrycznością w celu promowania masowej produkcji;trzecia rewolucja przemysłowa (w...Czytaj więcej -
Ciesz się rzadkim czasem wolnym z zespołem DHZ FITNESS po idealnym zakończeniu wystawy FIBO
Po czterodniowej wystawie FIBO w Niemczech, wszyscy pracownicy DHZ rozpoczęli jak zwykle 6-dniowe tournee po Niemczech i Holandii.Jako międzynarodowe przedsiębiorstwo, pracownicy DHZ muszą również mieć międzynarodową wizję.Co roku firma zorganizuje dla pracowników...Czytaj więcej
